İnsan vücudunun esnek ve sağlıklı olması için gerekli olan spor, ayrıca bebek bekleyen anneler içinde oldukça önemlidir. Oldukça zorlu seçen gebelik sürecinde, özellikle hareketsizlik ve aşırı stres sonucunda sancı görülmektedir.

  Uzman doktorlar tarafından sürekli olarak yinelenen spor, anne adayları için ilk olarak hamileliğin 12. haftasından sonra tavsiye ediliyor. İlk olarak hafif yürüyüşlerin yapılabilecek olduğu hamilelik döneminde daha sonra düzenli spor (pilates ve yoga) yapmak anne ve bebek açısından zihnin daha iyi çalışmasına neden oluyor.

Hamilelikte Spor 

İnsan vücudunun esnek ve sağlıklı olması için gerekli olan spor, ayrıca bebek bekleyen anneler içinde oldukça önemlidir. Oldukça zorlu seçen gebelik sürecinde, özellikle hareketsizlik ve aşırı stres sonucunda sancı görülmektedir.

  Uzman doktorlar tarafından sürekli olarak yinelenen spor, anne adayları için ilk olarak hamileliğin 12. haftasından sonra tavsiye ediliyor. İlk olarak hafif yürüyüşlerin yapılabilecek olduğu hamilelik döneminde daha sonra düzenli yoga yapmak anne ve bebek açısından zihnin daha iyi çalışmasına neden oluyor.

Hamilelik Pilatesi

Pilates genel anlamda vücudun güçlü, esnek ve dengeli olması için yapılan bir egzersizdir. Hamile pilatesi, hamilelerin doğum anına en iyi şekilde hazırlanmasını sağlamak için yapılan bir egzersiz türüdür. Hamile vücudunu doğru bir şekilde geliştirmeye yarar. Prenatal pilates olarak da adlandırılır. Düzenli şekilde yapıldığında, hamile vücudunun hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlamasına ve güçlenmesine yardımcı olur.

Pilates ve Hamile Pilatesi Arasındaki Fark Nedir?

Pilates ve hamile pilatesi arasındaki en temel fark; pilateste ağırlık merkezinin karın bölgesi, hamile pilatesinde ise pelvik bölgesi olmasıdır. Uzman pilates merkezlerinden konu ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

1 Yorum Var Hamilelikte Spor, Pilates ve Yoga

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir