Kategori: Egzersiz

Yaz Hamilelerinin Karşılaştığı Sorunlar

Yaz hamilesi de nedir dediğinizi duyar gibiyiz! Yaz bebeği oluyor da yaz hamilesi neden olmasın? Sonuçta 9 ay uzun bir süre ve mutlaka çoğu anne adayının hamilelik süreci yaz aylarına denk geliyor. Peki sıcak havalarda anne adayları nelere dikkat etmeli neler yapmalı yakından bakalım. Su, su ve daha fazla su! Genel olarak tüm hamilelik sürecinde… Okumaya devam et

Hamilelikte Spor, Pilates ve Yoga

İnsan vücudunun esnek ve sağlıklı olması için gerekli olan spor, ayrıca bebek bekleyen anneler içinde oldukça önemlidir. Oldukça zorlu seçen gebelik sürecinde, özellikle hareketsizlik ve aşırı stres sonucunda sancı görülmektedir.   Uzman doktorlar tarafından sürekli olarak yinelenen spor, anne adayları için ilk olarak hamileliğin 12. haftasından sonra tavsiye ediliyor. İlk olarak hafif yürüyüşlerin yapılabilecek olduğu… Okumaya devam et